Mindfulness för barn och ungdomar

“Våra barn är det viktigaste av allt. Vi på Ujjayi vill bidra till ökad hälsa till barnen; genom mindfulness & yoga som är anpassad till barn och skolmiljö”

Mindfulness och Yoga kan ha en fantastisk effekt i på barn, de har ett stort behov av återhämtning och reflektion eftersom deras hjärnor utvecklas i en rasande takt. Barnen blir ofta lugnare, gladare och nöjdare av mindfulnessövningar.

Studier har visat att meditation kan vara mycket effektfullt för alla skolbarn, men framförallt till barn med koncentrationssvårigheter; impulskontroll och fokus kan förbättras.  Några av de positiva effekter man sett att skolbarn kan få av regelbunden Mindfulness är:

  • förbättrad sömn
  • bättre återhämtning
  • minskad stress
  • ökad självkänsla och självmedkänsla
  • ökad koncentrationsförmåga
  • förbättrade relationer.
 
 
 
Nedan följer ljudfiler som ingår i mindfulness för barn och ungdomar – “Det tysta stilla i dig”

Mindfulness för barn och ungdomar 

“Det tysta stilla i dig” Bygger på MBSR programmet (Mindfulness Based Stress Reduction)

    •  
    • 8-30 barn i gruppen
    • 8 tillfällen under 8 veckor
    • 40-60 min/tillfälle
    • Innehåll:
      • Meditationsövningar 
      • Yoga
      • Kroppsscanning
      • Dagliga Hemövningar (ljudfiler, övningar) med fokuserad uppmärksamhet, närvaro i ögonblicket, val till respons för vardagliga händelser.
      •  
      • FORSKNING
      •  
      • I skolan/förskolan: Vi kommer till skolan och ger yoga på plats för skolbarnen efter överenskommelse. Maila för mer info: info@ujjayi.se
      • På yogastudion: Barnyoga/Familjeyoga
        • Familjeyoga: varannan lördag 10:00-10:45 
        • Barnyoga: Maila för aktuella klasser och tider
        • Din Balans Yogastudio, Gränsgatan 22D, Eskilstuna
        • Läs mer och boka plats här.

Kontakt