MBSR Mindfulness Baserad Stress Reduktion – Onlinekurs live via zoom start 28/4 (8+2 tillfällen)

Onlinekurs för dig som vill gå MBSR kursen via internet, du kan befinna dig varsomhelst. Perfekt för dig som vill gå den populära välbeforskade Mindfulnesskursen MBSR men vill göra det från hemmaplan.

MBSR kursen är en 8 veckor lång kurs där vi ses en gång i veckan via zoom möte online, samt en tyst heldagsretreat

Kärnan i utbildningen är mindfulnessövningar, meditationsövningar och enklare yoga. Du får kartlägga och analysera stressorerna i ditt liv och få verktyg till hanteringen. Du som deltagare får dagliga övningar att göra hemma.

Kursen vänder sig till dig som:
– Upplever stress i vardagen, på jobbet eller i familjelivet
– Är trött och utmattad
– Sover dåligt
– Har kronisk smärtproblematik
– Har högt blodtryck
– Vill utveckla dig själv, din förmåga att skapa en bättre balans i din tillvaro och öka din livskvalitet

När: Tisdagar 18:00-20:15
Var: Hemma hos dig via internetbaserat zoom möte.
Lärare: Camilla Strandmark, MBSR lärare, distriktssköterska
Pris: JUST NU privatperson: 2995:- (Ord: 4900:-)

Ljudfiler och skriftligt material ingår i kursen. Lärarledd tid ca 25 timmar.
Mer info se hemsida: www.mbsrsweden.se

Boka din plats genom att anmäla dig till kursens första dag – just nu 28/4, introduktion 21/4.

LÄS MER OCH BOKA HÄR

Sedan ses vi varje tisdag (21/4 intro), 28/4, 5/5, 12/5, 19/5, 26/5, 2/6, 9/6, 16/6. Det ingår en tyst retreatdag mellan vecka 5-7 i programmet 9:00-15:00 som du kan närvara vid “live” i Eskilstuna eller via online videolänk, valfritt.

Inför varje vecka kommer du att få inbjudan via mail till att deltaga i de veckovisa zoom mötena. Du behöver inte ladda ner programvaran, utan endast följa länken som blir skickad till dig.

Varmt Välkomna Hälsningar Camilla💖💖💖