Gratis Introduktion MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Det här är en gratis introduktion för dig som är nyfiken på Mindfulness och MBSR-programmet.
Vi kommer att berätta mer om vad Mindfulness är och vad programmet innehåller.

Föreläsningen riktar sig till dig som vill ha praktiska verktyg för att kunna hantera och möta upplevelsen av stress och press i livet.

MBSR Det är det mest etablerade av mindfulnessinsatser runt om i världen och är det program där forskningen visat omfattande resultat bland annat halverad risk för återfall i depression, ökat immunförsvar, kraftigt minskad upplevd stress, ökad motståndskraft och snabbare återhämtning efter livsomvälvande och stressande händelser. Mindfulnessbaserade program rekommenderas också som förstahandsbehandling vid återfall i depression av socialstyrelsen i England.

Du får ta del av praktiska verktyg i hur du kan lära dig att medvetet och systematiskt arbeta med att möta stress, smärta, sjukdom, utmaningar och krav i vardagslivet och samtidigt upptäcka möjligheter att göra något för dig själv som ingen annan kan göra.

Introduktionen är en obligatorisk del i MBSR programmet.

När: 21/3 kl 17:15-18:45 (ca)
Var: Din Balans Yogastudio, Gränsgatan 22D.
Föreläsare: Camilla Strandmark, Mindfulnesslärare, specialistsjuksköterska