Mindfulness – Minikurs 3 tillfällen Online livestream via Zoom🌟 4/3🌟 11/3 🌟18/3🌟
Camilla Strandmark Uncategorized
Mindfulness – minikurs 3 tillfällen – online
Det här är en kurs för dig som är intresserad av mindfulness, vill prova på olika meditationstekniker och lära dig hur mindfulness kan berika ditt liv på många sätt.
Vi ses online vid 3 tillfällen (livestream) du kan befinna dig var du vill, bara du har tillgång till en dator/telefon/platta.
Vi kommer att prova på de olika meditationsteknikerna som vi använder oss av i Mindfulnessprogrammet MBSR. Vi varvar teori med praktik och reflektioner.
3 Tisdagar i följd 18:00-19:30:
⭐️4/3 – Introduktion vad är mindfulness? Autopiloten och direktkontakten med våra sinnen. Kroppsscanning.
⭐️11/3 – Vi undersöker välbehag/obehag, och vår stressreaktivitet. Yoga.
⭐️18/3 – Vi utforskar stressrespons/coping och hur vi kan integrera mindfulness i vår vardag. Meditation.
Du får tillgång till material veckovis kopplat till veckans tema, du får också tillgång till inspelade ljudfiler som du sedan får utnyttja även efter kursen.
Investering: 499:- (du som går minikursen erhåller 10% rabatt på MBSR (mindfulness based stress reduction) kursen med start 21/4 Onsdagar (dagtid) och 22/4 Torsdagar (kvällstid).
För vem: Dig som är intresserad av att fördjupa dig Mindfulness och olika meditationstekniker. För dig som funderar på att gå MBSR utbildningen så är dessa tillfällen en bra introduktion.
Varmt välkommen!
